Sportmassage
Een sportmasseur bevordert het herstel, signaleert en behandelt in zo vroeg mogelijk stadium overbelasting verschijnselen om zo vervelende blessures te helpen voorkomen. Overbelasting ontstaat wanneer de belasting groter is dan de belastbaarheid van het lichaam(sdeel).
Overbelasting ontstaat niet alleen door sporten, maar kan ook ontstaan door (een combinatie van): een verkeerde (werk)houding, stress, klussen, voeding, weersinvloeden, verkeerde of slecht schoeisel, enz. Je hoeft dus geen sporter te zijn voor een sportmassage.
Sportmassage is een krachtige massage om het overbelaste lichaam(sdeel) weer in balans te brengen. Door middel van langzame, diepe massagetechnieken met veel aandacht voor de spieren en bindweefsel, worden er prikkels op het lichaam uitgeoefend. Deze prikkels verbeteren met name de bloedcirculatie zodat de toevoer van zuurstof en voedingstoffen en de afvoer van niet benodigde stoffen beter en sneller opgang komt. De intensiteit van de sportmassage wordt afgestemd op jouw lichaam en behoefte.
Een sportmassage kan op 3 verschillende momenten worden gegeven, namelijk voor, tijdens en na een (sport)inspanning.
Is er sprake van een blessure? Dan zal er gekeken worden of er wel of niet gemasseerd mag worden en een persoonlijk behandelplan opgesteld worden. Dit plan kan bestaan uit meerdere sportmassages, (thuis)oefeningen en andere behandelvormen zoals manuele triggerpoint therapie.
Bij de volgende contra-indicaties mag sowieso geen sportmassage worden toegepast: koorts, extreme vermoeidheid, hartklachten en hartafwijkingen, besmettelijke huidziekte, acute trauma, kanker (alleen met goedkeuring oncoloog), zwangerschap, vaataandoening en bepaald medicijngebruik.
Myofasciale tiggerpoint therapie
Triggerpoints worden in de volksmond vaak spierknopen genoemd. Het zijn zeer lokale verkrampingen van een of meer spiervezels die zichzelf instandhouden en een lokale en uitstralende pijn geven. Ze houden zichzelf in stand omdat de verkrampte spiervezels de haarvaten eromheen dichtknijpen waardoor de vezel en mogelijk de naastgelegen vezels niet meer van voeding worden voorzien.
Triggerpoints kunnen in alle spieren ontstaan, en altijd op vaste plaatsen. Elke actieve triggerpoint heeft een uniek pijnpatroon dat soms totaal andere lichaamsdelen bestrijkt. Ze geven daardoor vaak vage pijnklachten. Veelal is de oorzaak van een actieve triggerpoint (een combinatie van) overbelasting, stress of een slechte houding, maar ook een val of ongeluk, te weinig beweging of slechte voeding.
De myofasciale triggerpoint therapeut richt zich niet alleen op de triggerpoint zelf maar op alle spierlagen en het bindweefsel tussen de spierlagen en om de gehele spier heen. Hij gebruikt daarvoor verschillende technieken, zoals milking, compress en contract techniek, spierrekking, fascie stretch en deep tissue stretch. Met deze technieken krijgt de aangedane spiervezel meer ruimte om te ontspannen en de haarvaten ruimte om het bloed weer te laten stromen zodat het lichaam zelf het herstel weer in gang kan zetten.